Alimente care te ajuta sa arati splendid

antioxidantiDatorita calitatilor terapeutice observate de-a lungul secolelor mierea de allbine este un aliment indispensabil cadrul terapiilor naturiste. Exista pareri diferite in ceea ce priveste eficieta mierii in curele de slabire, unii nutritionisti afirma ca aceste diete sunt „inofensive”, adica nu au un efect vizibil asupra siluetei iar altii mai drastici sustin ca mierea ingrasa.

Te-ai hotarat ca in anul 2012 sa mananci sanatos? Felicitari, ai facut cea mai buna alegere posibila. Senzatia placuta kilogramelor in plus inlaturate la putin timp dupa ce te-ai apucat de slabit nu poate fi descrisa pe deplin in cuvinte. Chiar daca majoritatea medicilor nutritionisti nu recomanda urmarea unor diete de slabire in cazul in care nu ati solicitat un control in prealabil, iata ca unele produse alimentare ale caror beneficii sunt mai mult decat convingatoare se pot gasi in orice stadiu al capitolului dieta slabit.

Fructele de padure, sunt foarte bogate in vitamine si antioxidanti, de aceea in sezonul lor nu sta pe ganduri si consuma numaidecat o ceasca cu aceste fructe, periodic de cel putin 3 ori pe saptamana. Somonul este cea mai importanta sursa de omega 3 existaenta in alimente, care nu numai ca te ajuta ca silueta ta sa redevina ce a fost sau ce iti doresti pe viitor sa devina, dar ii ofera si pielii o stralucire si o ajuta sa se mentina tanara si frumoasa, ca sa nu mai vorbim de necesarul de vitamina B12 si vitamina D atat de necesar corpului tau, insa spre dosebire de fructele de padure somonul poate fi consumat in proportii de 2 ori pe saptamana si este mai mult decat suficient.

Nucile sunt surse excelente de proteine,magneziu si vitamine. Da, este adevarat ca nucile contin grasimi, insa sunt acele grasimi necesare pentru buna functionare a inimii. Alimentele magice care te ajuta sa scapi de kilogramele in plus sunt de fapt cele care iti ofera o senzatie de satietate mai mare decat altele pentru ca acestea te pot impiedica sa mananci mult.

Cel mai important este sa alegi alimentele bogate in fibre  si cu un continut ridicat de apa deoarece sunt mai satioase si in acest mod iti vei creea propriul mod de a slabi. Spre exemplu, un mar pe zi va tine kilogramele departe de tine pentru ca are un continut mare de apa, precum si fibre solubile si insolubile. Nutritionistii spun ca un mar mediu are aproximativ 85% apa si cinci grame de fibre solubile. Deci, o dieta bazata pe mere este cu siguranta o idee buna. Cand va preparati o salata, nu uitati de frunzele de spanac dar nici de iaurtul degresat.

Consumat de trei ori pe zi, acest iaurt va va ajuta sa slabiti de doua ori mai multe kilograme decat celelalte persoane care nu consuma produse lactate, deoarece calciul combinat cu celelalte componente bioactive care se gasesc in produsele lactate incetineste procesul de depozitare a grasimilor si intensifica arderea lor, in special in jurul taliei. Daca nu stiati mai nou si supa de pui va poate ajuta sa slabiti. Anumite Studii arata ca 300 ml de supa de pui cu legume va ajuta sa slabiti de doua ori mai mult datorita senzatiei de satietate, fara extra-calorii, la fel ca ouale. Asadar, care este trucul unui trup de invidiat si al unei sanatati la fel de frumoase? Cheia unei vieti sanatoase consta in exercitiile fizice si mesele dese si sanatoase.

Lasa un comentariu

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.