Dieta Dukan

Dieta Dukan este un regim de slabit devenit din ce in ce mai popular in intreaga lume. Pornita si inventata de Doctorul Dukan, aceasta dieta a fost publicata, pentru prima oara, in cartea cu titlul „Nu stiu sa slabesc”. Devenita best-seller si ocupand locul imediat urmator dupa Harry Potter, aceasta carte a fost lansata in Franta insa in varianta engleza iar in anul 2010, a inregistrat un succes fulminant ocupand primul loc din Anglia la vanzari.

Dieta Dukan nu ar fi devenit foarte cunoscuta peste hotare daca nu existau cateva personalitati care au promovat-o si testat-o. Printre acestea se numara si cunoscuta cantareata Jennifer Lopez.
Daca doriti sa achizitionati carte Dieta Dukan, o puteti face de pe Libris.ro.

Dieta Dukan a dat si da rezultate uimitoare la foarte multe persoane care au nevoie sa slabeasca un numar mare de kilograme din motive medicale sau chiar si la acele persoane care doresc sa arate mai bine, prin pierderea a doua-trei kilograme depuse in plus.

Ceea ce este interesant la dieta Dukan este faptul ca va permite sa mancati oricat de mult doriti. Desi alimentele ce fac parte integranta din aceasta dieta sunt restranse, cantitatea nu este o pierdica suplimentara. Spre deosebire de alte diete in care trebuie sa consumati un numar foarte bine delimitat de calorii, dieta Dukan este mult mai flexibila si va ajuta, totodata, la punerea kilogramelor date jos la loc, ulterior.

Dieta Dukan este compusa din patru etape ce trebuie respectate si urmate indeaproape:

1. Etapa de Atac
2. Etapa de croaziera
3. Etapa de consolidare
4. Etapa de stabilizare definitiva

Pentru a va face o idee asupra dietei Dukan si cum arata o reteta, va punem la dispozitie un exemplu. Retineti faptul ca astfel de retele puteti gasi cu multa usurinta, mai ales daca va axati strict pe alimentele permise.

Rulouri din piept de pui cu ficatei
Acest preparat poate fi consumat in etapa de croaziera din cadrul dietei Dukan. Cantitatea este pentru 4 persoane, timpul de preparare fiind de 60 de minute.
Ingrediente:

– piept de pui (2 bucati)
– sare
– piper
– o ceapa rosie
– 3 catei de usturoi
– o cana de suc de rosii
– un ardei gras rosu macinat
– boia iute
– ficatei de pui(cam 300 grame )
– cimbru

Pieptul de pui se portioneaza, dupa care se bate intre 2 folii astfel incat sa nu se rupa. Se presara sare si piper dupa gust.

Taiati ceapa rosie si cei 3 catei de usturoi si puneti-le intr-o tigaie. Dupa calire, completati adaugand o cana de suc de rosii (de preferat sa fie facut in casa), un ardei gras rosu macinat si putina boia iute.

Dati in clocot si adaugati ficateii taiati bucati si lasati-i la inabusit pana cand lichidul scade foarte bine.

Adaugati ficateii, ca umplutura, in pieptul de pui si rulati cu grija. Puneti rulourile intr-o tava de silicon. Dupa preferinte, le puteti prinde cu scobitori sau nu. Adaugati o jumatate de cana de apa peste rulouri, presarati cimbru si bagati-le la cuptor pentru 50 de minute.

Lasa un comentariu

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.