Trucuri pentru a scapa de kilogramele in plus

Acestea sunt doar catvea din trucurile cu ajutorul carora puteti scapa de kilogramele in plus. Acestea trebuiesc urmate fara a ‘trisa' din cand in cand. Cu ajutorul acestor mici trucuri poti sa slabesti pana la 3 kilograme pe luna in functie de programul tau zilnic si de obiceiurile tale. In primul rand nu manca din ambalaj, in cazul in care de exemplu mananci niste chipsuri pune-le intr-un bol, castron sua farfurie. Daca vedeti ce manancati va face sa nu mancati peste masura deoarece vedeti ce mancati si coenstizati acest lucru.

Cand stai si te relaxezi in fata TV-ului in weekend si nu numai si simti nevoie de a gusta ceva dulce. Te uiti seara la un film si simti nevoia sa rontai ceva, ei bine decat sa faci acest lucru mai bine dormi un pic. Inlocuieste pofta de a manca ceva nesanatos cu putina odihna. Aceasta senzatie vine de fapt din faptul ca esti mai obosit decat crezi si decat se vede, astfel corpul simte nevoia de ceva energizant. Consumand popcorn la un film cand simti nevoia mai rau faci pentru silueta ta decat bine. Si ca tot a venit vorba de uitatul la TV in timp ce mananci, evita pe tot posibilul acest lucru. Astvel vei manca involuntar mai mult decat in mod normal fara sa iti dai seama.

Evita pe tot posibilul mancarea gatita la cuptorul cu microunde, cuptorul clasic este mult mai sanatos decat acesta si ne ajuta la slabesti fara sa ne dam seama.

Mananca doar in bucatarie, delimiteaza bucataria in mintea ta astfel. Nu ai voie sa mananci in baie, dormitor sau in living. Rolul bucatariei este sa gatesti si sa servesti mancarea acolo nu in alta camera.

Fa o mica plimbare seara inainte de cina daca iti permite timpul acest lucru. Astfel vei arde ceva calorii in plus decat in mod normal.

Lasa un comentariu

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.